美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现 ， 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70% ， 睡眠时间是增大中风危险的独立因素 。 研究表明 ， 老年人的血液黏稠度比较高 ， 如果睡眠时间过长 ， 就会导致血液黏稠度增加 ， 而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病 。

还有一项研究显示 ， 睡眠时间太长 ， 也有可能诱发糖尿病 ， 调查发现 ， 每天的睡眠时间在7—8小时的人 ， 身体最为健康 。 如果睡眠时间不足6小时 ， 患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时 ， 患糖尿病的风险则会增加3倍多 。

有调查显示 ， 一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康 。 同时 ， 睡眠时间超过9小时同样也会危害健康 。 在睡眠时间的调查中 ， 死亡率最低的睡眠时间约为7小时 。 一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人 ， 不管是男是女 ， 死亡率都相当高 。

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