女性出现“血虚”，老爱睡不好，想要“补血、安神”多吃此类营养素|机体|肿瘤治疗|肿瘤|营养

对于女性来说血虚带来的影响是非常大的，尤其是非常容易影响到自己的睡眠。那是什么情况会导致出现血虚的症状，第一：出现失血过多的原因，比如是外伤导致、女性经期出血等;第二：饮食的不规范，比如暴饮暴食、挑食、节食等，第三：慢性消耗身体、劳累过度等，这些都是容易导致出现血虚的情况，而且这些也是导致失眠的原因，所以想要缓解，“补食”是很重要的。
【 女性出现“血虚”，老爱睡不好，想要“补血、安神”多吃此类】

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1、龙眼：如果有血虚的情况，在平时可以适当吃些龙眼，起到养血安神的作用，因为龙眼里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等，是可以帮助补血的，当然你也可以换一种方式吃，比如泡酒吃也是可以起到补血安神的作用。
2、枸杞：现在很多人都是在借助枸杞来帮助自己养生，没事的时候保温杯里面都有泡枸杞的影子。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等，这些都比较利于身体健康，同时还能够帮助好眼睛，所以枸杞还有一个“明眼子”的称呼，同时枸杞还具有补肾益精、养肝明目、补血安神的效果，所以在平时吃几粒枸杞有利于健康。

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3、葡萄：如果想要补血在平时也是可以多吃些葡萄，在中医认为葡萄可以是补血、活血的食物，同时葡萄里面还具有褪黑素，可以帮助人们辅助睡眠的效果，如果你发现自己的睡眠情况有问题，可以试着吃些葡萄。而且经常吃些葡萄还可以帮助女性美容养颜，保护皮肤的作用。
4、红枣：尤其对于女性来说，在家应该准备一些红枣或者是红糖，因为在特殊时期的时候是最需要的。红枣可以帮助人体起到补中益气、养血安神，的作用，同时也可以帮助血虚失眠多梦的症状起到缓解的效果，在平时可以生吃还能够泡水喝，如果女性有因为贫血出现面色苍白、冰凉的情况，也是可以吃些红枣。

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