肚子胖的扣不上裤子?玫瑰花加它,轻松瘦肚子,连便秘都好了( 二 )
1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶 , 有很优的软便效果 , 而玫瑰也有软便的效果 , 加上补充身体水分 , 所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果 , 孕妇不宜饮用 , 此外 , 这个方式偶一为之可以 , 长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
2、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维 , 这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果 , 而且它无法被消化酵素所分解 , 会在肠道中发挥扫把的功效 , 增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出 。
3、喝蜂蜜水帮助排便
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