----减肥总是失败？学学这几招 控制碳水是关键//----

不论对于男女 ， 减肥都是一个永久的话题 。 减肥的六字箴言是：管住嘴 ， 迈开腿 。 但是对很多人来说 ， 管住嘴太难了！那原因是你可能是对碳水饮食上瘾了 。

碳水化合物其实都不太一样 ， 实际上它们的构成很复杂 ， 其中的糖分类型、膳食纤维含量和营养成分都不尽相同 ， 而且卡路里含量也有很大的差别 ， 因此我们对于不同碳水化合物的代谢反应是不同的 。

碳水化合物存在于所有的植物（水果、蔬菜和谷物）、牛奶和豆类中 。 碳水化合物有精制形式（面包、馒头和果汁）和非精制形式（糙米、苹果） ， 精制碳水化合物中的膳食纤维和营养成分已经被剔除了 ， 因为在人体吸收时会有完全不一样的反应 。

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