瑜伽这样练 ， 才可以练背又练腿！

脊柱如果有一些缺点 ， 身体的气质就没办法特别挺拔 ， 穿晚礼服之类的衣服就会显得猥琐 ， 不美观 。 影响这些美观的脊柱缺点大多数是：脊柱侧弯、弯腰驼背、圆肩等等 ， 为了能够让自己变得更美 ， 今天介绍的这组瑜伽体式 ， 你一定要练习 ， 能够帮助你练背、练腿、练手臂哦！

----瑜伽这样练 ， 才可以练背又练腿 ， 塑形好身材就要从这组瑜伽练起//----

只要你的背部挺直了 ， 肩部变薄了 ， 腿部变直了 ， 无论怎样 ， 那你都是美的 ， 一起练习起来吧！！

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