澎湃新闻采访人员 汪锡卿 王呈君 编辑 陈玉坤 后期 江勇

当太阳达到黄经345度位置时 ， 在每年的3月5日或6日 ， 便到了惊蛰节气 。

“春雷响 ， 万物长 ， 春雷惊百虫” ， 天气回暖 ， 春雷始鸣 ， 惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫 。 “二月节 ， 万物出乎震 ， 震为雷 ， 古曰惊蛰 。 是蛰虫惊而出走矣 。 ”

当然最近在上海大家都不免为这没完没了的雨水给烦扰 。 但无论如何 ， 在这万物初醒的季节里 ， 调整好心情与作息很重要 。

早睡早起 ， 适当运动 ， 饮食上的补给 ， 能为身体带来足够的能量 。 而芋头能够补中益气 ， 富含丰富的黏液皂素与多种微量元素 ， 有助消化 ， 同时能增进食欲 ， 非常适合在春季食用 。 给自己来上一碗荔芋甜汤 ， 唤醒一下身心 。

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