春天吃菠菜对身体有益无害，一周吃2次可以轻松获得这3个好处！菠菜我相信大家都吃过

菠菜我相信大家都吃过，是一种非常美味营养的蔬菜，为人体提供充足的营养物质，能缓解肠胃跟心血管等疾病。大家可以多多了解菠菜的营养和对身体的帮助，让菠菜能够更好的带给人体营养物质。

----春天吃菠菜对身体有益无害，一周吃2次可以轻松获得这3个好处！//----

菠菜的好处有哪些？

1、补充营养物质：菠菜营养丰富含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养元素。具有通肠导便、防治痔疮，补铁补血，促进生长发育的作用。菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘等症等有很好的改善和治疗作用。菠菜和螺旋藻一样都有含有大量的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素，能够为人体提供丰富的营养物质，促进人体的发育；另外胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A ，能维护视力和上皮细胞的健康，增强人体的免疫能力；如果您有缺铁性贫血症，那么，您可以吃些菠菜，它所含的铁元素会很好的改善您的贫血症状。