1、喝骨头汤补钙 ， 许多人一听补钙就会想到喝骨头汤 ， 事实上骨头汤中并没有多少钙质 ， 而且还含有大量的脂肪 ， 长期喝不仅达不到补钙的效果 ， 还容易长胖 。

2、单纯的补钙 ， 一味的补钙并没有很大的作用 ， 应同时补充维生素D ， 维生素D可以促进钙的吸收 。 所以在补钙的同时可以搭配鱼肝油、蘑菇、海鱼等富含维生素D的食物一起食用 ， 同时也要保证充足的阳光照射 。

----大爷喝骨头汤补钙 ， 补钙效果很差倒是胖了一圈 ， 补钙误区有哪些？//----

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