1、惊蜇最应该吃的食物：雪梨

养生功效：惊蜇前后 ， 天气还有些许寒冷 ， 空气仍然较为干燥 ， 而细菌开始加快繁殖 ， 此时上呼吸道疾病的高发期 。 雪梨可以止咳化痰、润肺、生津 ， 并且维生素含量很高 ， 是这个时节非常适宜食用的水果 。

挑食标准：以大小适中、果皮细薄、光泽鲜艳、果肉脆嫩、多汁香甜者为佳 。

食而有道：可以直接食用 ， 也可以做成梨干食用 ， 想治咳嗽的话还可以加入冰糖熬成“秋梨膏”饮用 。

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