佳佳有嘢讲

俗话说的好：造谣一张嘴 ， 辟谣跑断腿 。 在养生界这句话可太贴切了 。 有一些养生秘诀没有任何科学依据 ， 甚至还会损害我们的健康 。 今天小编就为您细数流传多年的养生谣言！

综合自健康圈、科普中国及网络

红枣和红糖是补血佳品？

说法依据

红枣和红糖含铁丰富 ， 并且是红色 ， 因此有助补血 。

谣言粉碎

红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁” ， 吸收率低 ， 一般仅为1%~5% ， 而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响 ， 所以它们的补铁效果往往较差 。

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