「健康」晚上吃姜=吃砒霜?你被这 30 个谣言坑了多少年……
佳佳有嘢讲
俗话说的好:造谣一张嘴 , 辟谣跑断腿 。 在养生界这句话可太贴切了 。 有一些养生秘诀没有任何科学依据 , 甚至还会损害我们的健康 。 今天小编就为您细数流传多年的养生谣言!
综合自健康圈、科普中国及网络
红枣和红糖是补血佳品?
说法依据
红枣和红糖含铁丰富 , 并且是红色 , 因此有助补血 。
谣言粉碎
红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁” , 吸收率低 , 一般仅为1%~5% , 而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响 , 所以它们的补铁效果往往较差 。
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