其次 ， 它还可以缓解神经紧张 。 户外散步可以帮助人们放松心情 ， 还可以缓解肌肉神经的紧张 。 如果你非常焦虑 ， 一直在琢磨一个问题 ， 但是始终想不到解决的方法 ， 你可以试试外出散步 。 散步持续了十五分钟之后 ， 你就会有一种全身都放松了的感觉 ， 思维也会因此开拓不少 。

再者 ， 它可以降低患心脑血管疾病的几率 。 人的年龄在不断增长 ， 身体的状况也一年不如一年 。 心脑血管可能会出现老化问题 ， 血管壁上有可能会出现沉积物质 。 如果这些沉积的物质不清除 ， 长期如此 ， 容易导致心血管疾病 。 而散步恰好是一个缓解该情况的好方法 。 它可以加速血液循环 ， 血管的张力也会有所提高 ， 此时 ， 哪些沉积的物质就有可能会被带走 。

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