“春困秋乏夏打盹” 春天老犯困,怎么破?( 二 )
每天早睡15分钟
坚持4天 , 逐渐养成早睡好习惯 , 晨起后的精力自然就会充沛很多 。
三餐有规律
每天早餐、午餐的时间应固定在一个时间点上 , 且营养要丰富 。 睡觉前2-3小时不宜再进食 。
合理安排工作
若每天工作量过大 , 需调整工作程序 , 可将晚上的工作改到第二天早上处理 。
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