文|买旭晨

责任编辑|龚万宁

肾气是肾脏中产生的一种精气 ， 用于供应身体所需的能量 ， 肾气充足 ， 会温煦机体 ， 使神经及细胞受到激发 ， 处于兴奋的状态 ， 对人体有滋润、宁静的作用 ， 则人体就会感到精力充足 ， 发色乌黑 ， 面色红润的状态 。 中医学中 ， 气是人体内部的一种不断运动、活力很强的精微物质 ， 不断的为人体提高热能 ， 促进人体的新陈代谢 。

体内肾气不充足 ， 人就会有精神萎靡的状态 ， 并且面部会呈现黯淡无光 ， 容易脱发 ， 皮肤出现皱纹、四肢无力等症状 。 平时损伤肾气的行为其实有很多 ， 比如熬夜、酗酒、吸烟等 ， 所以平时要多注意 ， 减少这些不良习惯 。 此外 ， 也可以吃些滋补肾气的食物 ， 如羊肉、黑豆、板栗等 ， 可以帮助肾脏补充肾气 。 肾气不充足的人 ， 经常喝点黄芪？这样和黄芪 ， 更有助于利尿养肾 ， 缓解腰酸 。

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