但凡健过身的人应该都对蛋白粉这个家伙并不陌生 ， 而且我相信很多人在对蛋白粉深入认识之前 ， 都会觉得这就是一个妖魔化的产物 。 他们都想当然地以为蛋白粉就是一种能让你长肌肉的药物 ， 而且这个东西还存在一定的副作用 ， 因此在健身初期不少人都会无条件地拒绝蛋白粉 ， 而投身拥抱向蒸煮的天然食物如：鸡胸肉 ， 鸡蛋 ， 西兰花为首的部分蔬菜等 。 并且还会逢人就劝说不要使用蛋白粉 ， 蛋白粉会让你的肾毁掉 ， 还可能让你秃顶 。

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