----6种粗粮的最佳养生吃法 ， 吃对了能治各种常见病！//----

近年来 ， 糖尿病、痛风、高血压、结肠癌及肥胖等代谢性和营养性疾病的发病率越来越高 。 营养学家认为 ， 这与现代人所吃的粮食过于精细有密切的关系 。

人们若能适当地吃一些粗粮 ， 就可很好地预防这些疾病 。 粗粮是相对于加工比较精细的精米白面而言的 ， 常见的粗粮有糙米、高粱米、薏米、荞麦、糯米和燕麦等 。

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