----秋季吃什么好 润燥食物少不了//----

1、多吃润燥食物

防秋燥的食物有很多 ， 芋艿、胡萝卜、百合、生梨、山药、鲫鱼、鸭子等 ， 这些应季时令食品大多可以“润燥” 。

白色食物多偏寒凉 ， 一般体质可以放心使用 ， 过敏性体质者 ， 这时要着重“补气” ， 补足“肺卫”之气 ， 增强对于燥以及外邪的防御能力 ， 要偏向温补 ， 忌吃寒凉食物 ， 可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝、银耳等 ， 对缓解燥有良效 。

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