2、预防疾病

清淡的饮食对那些有高血压 ， 糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必须的 ， 坚持清淡的饮食是一种很好的预防疾病的方法 。

3、提高我们的寿命

其实很多的长寿的老人们饮食也是非常的清淡 ， 因为清淡的饮食可以更加有效的减少我们身体的负担 ， 所以身体的很多器官没那么快老化 ， 所以保养很重要 ， 清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样 。

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