要有防燥功能 ， 冬季气候干燥 ， 人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状 ， 补充维生素B2和维生素C十分必要（维生素B_2多存于动物的肝、蛋、乳中 ， 维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中）；润肺生津的食物也要多吃些 。

----立冬后如何进补 三大原则不能少//----

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