痘痘反复不见好?警惕糖尿病风险!( 三 )
2、控制体重
减少快餐摄入 , 每周吃两次快餐体重增长的更快 , 而过度肥胖是糖尿病的罪魁祸首之一 。
3、学会放松
高压状态下 , 身体会自我调节 , 出现呼吸心跳加快、血糖升高等情况 , 平时要注意放松心情 , 调节压力 。
4、睡眠充足
睡眠和糖尿病是相互影响的 , 长期睡眠障碍会引发糖尿病 , 而糖尿病也会影响睡眠 。
5、多吃粗粮
粗粮中丰富的膳食纤维能够降低餐后血糖升高的幅度 , 还能够促进肠胃蠕动 , 改善便秘 , 加快体内有毒物质的排出 。
也可以坚持饮用LALA青汁 , 能控制人体在餐后对糖分的吸收 , 帮助糖尿病患者维持餐后血糖值并逐渐改善 , 对于想要减肥瘦身的人群也同样适用 。 最重要的是 , LALA七星青汁的原材料都是有机食物 , 孕妇也可以放心服用 。 ???
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