首先第一步 ， 饮食习惯要好 ， 要尽量清淡 ， 因为自己的咽喉不舒服 ， 可能本来就可能有一些炎症 ， 若是经常吃一些非常辛辣的食品 ， 可能就会刺激我们的喉咙 ， 产生咳嗽 ， 咳嗽起来 ， 就一直不停止 ， 晚上都难以入睡 ， 然后就会影响第二天的工作或者学习的效率 ， 对此我们可以用一些东西来帮我们改善这种状态 。

莓茶

----喉咙不舒服？它是天然“润喉茶” ， 每天喝一杯 ， 咽喉清爽多了//----

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