不同年龄层选择适合自身健身方式要注意什么?( 三 )
60岁
60岁以上要多注意身体状态的保养 , 像广场舞 , 太极拳 , 这类可以让身心都得到放松的运动是最适合的 , 如果身体骨骼没有什么大问题 , 也可以试着做做瑜伽 , 这些简单的锻炼方式能让你的身体保持的更加健康 。
如今的健身已经不单是年轻人的事情了 , 在这个全民健身的时代 , 合理根据自己的年龄层选择适合的锻炼方式 , 锻炼身体 , 让自己身体素质变好是每个人的权利 。
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