不同年龄层选择适合自身健身方式要注意什么？
不同年龄层的人 ， 根据自己身体状况选择适合自己的健身方式对实现减脂塑形和针对性肌肉增强都有重要的意义 ， 因为不适合你的运动项目很可能给你身体带来不好的影响 ， 那么不同年龄层该怎么选择健身项目呢？
----不同年龄层选择适合自身健身方式要注意什么？//----
20岁
20岁也是身体功能的巅峰时期 ， 这时候心肺 ， 骨骼灵敏度 ， 弹跳等身体能力都是最佳的时候 ， 可以多练习一些塑形的力量训练 ， 针对胸部 ， 腰背部 ， 腿部肌肉进行不同的锻炼 。
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