因此 ， 湿气重的人多喝淮山乌鸡汤 ， 可以通过改善脾胃来达到祛湿气的作用 ， 同时促进排毒 。 建议在烹饪过程中做法清淡最好 ， 易于脾胃吸收 ， 这款食疗具有健脾和胃的功效 ， 也可以帮助去除体内的湿气 。

湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致 ， 而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢 ， 导致皮肤粗糙干燥瘙痒等 。 另外 ， 湿气重影响身体新陈代谢 ， 废物无法及时排出 ， 黑色素就会沉淀 ， 从而导致色斑加重 。 毒素垃圾还会堵塞毛孔 ， 引起痘痘等 。

湿气过重会影响肠胃消化功能 ， 容易出现消化不良和食欲不振的症状 ， 而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状 。 人在睡觉的时候处于放松的排出湿气的阶段 ， 体内湿气重的人脾胃虚弱 ， 口水就容易自行流出了 。

如果特别疲劳、头发昏、打不起精神 ， 这个情况是因为湿气偏重引起的 ， 湿气重浊就会导致头晕 ， 没有精神 ， 会对人的生活和工作造成很大的困扰 。

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