湿气重是导致疾病产生的主要原因 ， 体内湿气重要采取合适的方法排出体内的湿气 ， 淮山乌鸡汤能排出体内湿气 ， 能改善身体素质 ， 有助于补脾养血 ， 能改善气血不足现象 ， 同时还具有健脾养胃的功效 ， 经常喝这种汤可以健脾和胃除湿气 。

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淮山乌鸡汤：食材有淮山、乌鸡、枸杞、红枣、盐、油 。

制作方法：将乌鸡洗净切块 ， 淮山切段备用 ， 在锅中加入适当的清水 ， 以及乌鸡和调味料 ， 转小火熬至30分钟后 ， 加入淮山煮10分钟 。 淮山富含淀粉、蛋白质有健脾的作用 ， 搭配乌鸡有补充蛋白质 ， 增加血红蛋白的生成 ， 有助于补脾养血 。

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