是故圣人不治已病治未病 ， 不治已乱治未乱 ， 此之谓也 。 夫病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 斗而铸锥 ， 不亦晚乎？

——《素问·四气调神大论》

两千多年前 ， 古人就非常注重对疾病的预防（治未病） ， 从哲学角度来说 ， “未病”是量变 ， “已病”是质变 ， 对付量变当然比对付质变要容易得多 。 所以 ， 对于腰间盘突出 ， 关键在于预防 。 那么 ， 该从哪几个方面预防呢？

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