4.保持心情舒畅 ， 在闲暇之余与人聊聊天 ， 也会减轻疲劳 ， 减轻消化不良引起的精神压力；

5.忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。 也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物 。 必须以清淡食物为主 ， 维持1~2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣 ， 从而使消化机能康复 。

可改善消化不良的食物

酸奶 苹果 西红柿 大麦及大麦芽 胡萝卜汤

柠檬 山楂 猕猴桃 木瓜 燕麦片 玉米

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