张永华名医工作室刚刚提醒:节后面对消化不良怎么办( 五 )
4.保持心情舒畅 , 在闲暇之余与人聊聊天 , 也会减轻疲劳 , 减轻消化不良引起的精神压力;
5.忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。 也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物 。 必须以清淡食物为主 , 维持1~2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣 , 从而使消化机能康复 。
可改善消化不良的食物
酸奶 苹果 西红柿 大麦及大麦芽 胡萝卜汤
柠檬 山楂 猕猴桃 木瓜 燕麦片 玉米
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