----金猪给您拜年啦|【听】假期余额不足！这份节后综合症防治手册 ， 收好不谢//----

第二招： 深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬 ， 抓紧时间自我调节 ， 规律睡眠、饮食 ， 从生活内容到作息时间都做出相应的调整 ， 静心思考上班后应该做的事 ， 使自己的心理调整到工作状态上 。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态 ， 也不要着急 。 白天工作时可以喝点茶、咖啡提神 ， 也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸 ， 想象随着吐故纳新 ， 你的紧张也离开了身体 。

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