3

尽快使心态恢复到节前 ， 可写一张便签式的备忘录 ， 将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上 ， 做到心里踏实 ， 一目了然 。

4

运动：按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳 ， 长假玩乐过度 ， 甚至通宵喝酒打牌等 ， 打乱了人体正常的生物钟 ， 造成植物神经系统紊乱 ， 结果造成“睡眠紊乱” ， 可以通过运动缓解 ， 如轻快的步行、慢跑、打球等等 ， 让身心“动”起来 。

5

由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食 ， 可服用一些助消化的药物 ， 如保济丸、孝母片 ， 厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片 ， 尽量吃清淡的饭菜 ， 让塞满鱼肉的肠胃歇歇 。

6

别忘了多给独居的亲人打电话 ， 以免他们热闹过后生活无可适从 。

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