“运动要到30分钟才有效果!”
这个说法是不是听着很耳熟?
这个观念,
在不少注重健康的人士中颇有“市场”。
不过,由此也衍生出一些困惑:
“运动不到30分钟等于‘白练’?那我每次运动都坚持不到30分钟,不如就干脆不动?”
“运动要30分钟以上才有效果?太累了,有没有‘躺瘦’的方法呢?”
到底真相是什么?
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“躺瘦”:理论上真有可能
本身也是一名运动健身达人的广州市第一人民医院老年病科ICU副主任医师刘宗师介绍,为了维持身体的心跳、体温、意识、呼吸和血液循环等等基础生理活动,人体的能量是在源源不断地被消耗的。所以,即使躺着坐着不动,身体也是在消耗能量的。
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