每年900万人因高血压离世,医生教你3个饮食习惯,远离高血压( 三 )
还有 , 摄入过多的油脂 , 机体无法完全消耗会附着在血管壁上 , 引发血栓阻塞 , 影响正常的血液循环 , 不仅会诱发高血压 , 更有脑卒中的风险 。
----每年900万人因高血压离世 , 医生教你3个饮食习惯 , 远离高血压//----
降压饮食第三弹:饮食要保证钙、钾平衡
人之所以出现高血压 , 主要是因为体内钠钾离子失衡 , 钠多钾少 。 为此 , 在饮食当中我们可以适当增加一些富含钾的果蔬 , 比如芹菜、木耳、笋、土豆等 。
而同时机体钙离子充足不仅可以强筋健骨 , 更能增加肾脏对钠离子的排出 , 从而降低血压 。 生活中常见的高钙食品有牛奶、大豆及其制品等等 。
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