还有 ， 摄入过多的油脂 ， 机体无法完全消耗会附着在血管壁上 ， 引发血栓阻塞 ， 影响正常的血液循环 ， 不仅会诱发高血压 ， 更有脑卒中的风险 。

----每年900万人因高血压离世 ， 医生教你3个饮食习惯 ， 远离高血压//----

降压饮食第三弹：饮食要保证钙、钾平衡

人之所以出现高血压 ， 主要是因为体内钠钾离子失衡 ， 钠多钾少 。 为此 ， 在饮食当中我们可以适当增加一些富含钾的果蔬 ， 比如芹菜、木耳、笋、土豆等 。

而同时机体钙离子充足不仅可以强筋健骨 ， 更能增加肾脏对钠离子的排出 ， 从而降低血压 。 生活中常见的高钙食品有牛奶、大豆及其制品等等 。

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