所以 ， 高血压患者必须要保证低盐饮食 ， 一方面要注意每天的食盐量不能超过5g ， 另一方面也要控制酱油、面条、腐乳、咸菜、熏肉、腊肉、火腿等隐形盐含量高的食物选择 。 清淡饮食 ， 才是你长期控制血压的好办法 。

----每年900万人因高血压离世 ， 医生教你3个饮食习惯 ， 远离高血压//----

降压饮食第二弹：饮食要低油脂

当人体摄入大量高脂食物时 ， 将会导致能量不能全部被消耗 ， 剩余的能量会在体内沉积 ， 时间久了人会明显发胖 ， 而肥胖往往是导致高血压出现的元凶之一 。

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