----膝盖不舒服、痛到底是什么病？这里有6种诊断和康复方法//----

平躺与地面 ， 准备一条毛巾折叠好至于脚底 。 双膝弯曲 ， 踩着毛巾的脚慢慢滑出 ， 再慢慢收回 ， 维持稳定速度 ， 一去一回为一次 ， 共8次 。

2、毛巾辅助膝盖活动练习（此动作有助于改善关节屈伸能力）

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