冬天到了 ， 养生也是人们争议的热门话题 ， 很多人知道 ， 喝粥是一种不错的养生方法 ， 比如 ， 著名的腊八粥 ， 或者是海参粥等等 ， 都是对人们身体有着极大的营养效果的 ， 不过 ， 对于冬季养生粥种类很多 ， 我们该选择哪些冬季养生粥比较适合自己养生之道呢 ， 一起去看看冬季养生粥知识的介绍吧 。

----最适合冬季喝的四种养生粥//----

腊八粥 。 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了 ， 因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候 ， 使用很多种食材熬制的粥 ， 所以 ， 这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。 在冬季的时候 ， 喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁 ， 老年人吃了助消化 ， 还能让女姓补血 。 粥要煮久煮软 ， 否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担 ， 如赤小豆 ， 薏米熟的较慢可先煮 ， 也可以使用高压锅 ， 营养素也会保留的更好 。

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