46岁女子肚子痛了3个月，竟是因为之前她整整吃了4箱柿子……( 四 ) 平时忙着上班

1.切忌饮食过量。春节假期这几天，亲朋好友的聚会相对集中，很多人不得不一天吃4-5餐，而每餐又少不了大鱼大肉。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次，如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，进而会引发胃部不适。

2.避免过量饮酒。啤酒、白酒、红酒……对于一些成年人来说，各种酒类才是春节饭局的真正“主角” ，但人体对于酒精的耐受性不同，过量饮用可能造成酒精中毒或胃部不适。尤其是有慢性胃病的人群，过量饮酒可能导致胃病复发，而很多人并没有及时、恰当处理，如：放任不管、催吐、闷头大睡、喝茶水稀释等，可能导致胃部不适加剧。

3.减少在外就餐。春节期间出门做客，作为受邀者很难根据自己的饮食习惯和口味喜好选择菜品，可能会因为吃到某些食物而出现胃痛、胃胀、腹泻等消化系统的不良症状。

如果出现胃胀、胃痛等不适症状，可以把手握成一个拳头，然后分别顺时针和逆时针的在胃部的周围边画圈边按摩，最好能按摩打出嗝来。胃部按摩可减轻胃部的不适感，对于促进消化有极为有利。严重时一定要及时到医院进行检查，根据医生建议进行调理和治疗。