佳节选礼物，药品保健品营养补充品，到底买哪个？( 四 ) 马上就要回家过年了

总之，一种东西的“保健作用”“生理调节作用”越强，那么它就越“挑人”，越不能随便用。世界上很难找到对所有人、所有身体状况都有好处的“万灵”式保健食品。

营养素补充品只能治疗营养素缺乏症

还有一类是营养素补充产品，在一些药店里会被当成药品来卖，有些还会作为保健品来推销给消费者。比如维生素C片、叶酸片、钙片等。

营养补充品都是食物中的正常成分，所以只要剂量不过大，总体而言是比较安全的。但是，到底有没有好处，要看人们是不是缺乏这种营养素。如果正好原来有缺乏，那么补充营养素会十分有效。但是，吃得过量或不得法，也会带来副作用。

比如说，原来因为维生素C缺乏而牙龈肿胀，因为维生素B1缺乏运动后的肌肉酸胀难以恢复，因为维生素B2缺乏嘴角疼痛，因为维生素A缺乏眼睛发干……那么在补充相应的营养素之后，效果会立竿见影，几天内就能看到改善效果。所以，营养素的确可以作为药品服用——用于治疗营养素缺乏症。

但是，这并不意味着不缺乏的人吃了也会有同样的好处，更不意味着越多越好。