3、饮食结构

高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖 。 肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者 ， 糖尿病发病率明显高于常年素食者 。 主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关 。 所以 ， 饮食要多样化 ， 以保持营养平衡 ， 避免营养过剩 。

4、活动不足

体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性 ， 降低体重 ， 改善 代谢 ， 减轻胰岛素抵抗 ， 使高胰岛素血症缓解 ， 降低心血管并发症 。 因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素 。

所以在日常生活中 ， 尽管我们会面对繁重的工作和学习压力 ， 事也一定要抽出一定的时间 ， 来做适量的运动 ， 这样才可以有助于身体健康 ， 在一定程度上也可以缓解压力 ， 也可以有效的糖尿病 ， 相信只要我们养成良好的生活习惯 ， 一定可以健康的生活每一天 。

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