久坐易患糖尿病!没事时候这样动一动,防糖又健身!( 三 )
3、饮食结构
高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖 。 肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者 , 糖尿病发病率明显高于常年素食者 。 主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关 。 所以 , 饮食要多样化 , 以保持营养平衡 , 避免营养过剩 。
4、活动不足
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性 , 降低体重 , 改善 代谢 , 减轻胰岛素抵抗 , 使高胰岛素血症缓解 , 降低心血管并发症 。 因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素 。
所以在日常生活中 , 尽管我们会面对繁重的工作和学习压力 , 事也一定要抽出一定的时间 , 来做适量的运动 , 这样才可以有助于身体健康 , 在一定程度上也可以缓解压力 , 也可以有效的糖尿病 , 相信只要我们养成良好的生活习惯 , 一定可以健康的生活每一天 。
- 糖尿病|医生说|血糖有个高危数值,离糖尿病只有一步,多数人却不自知!
- 食物胰岛素,糖尿病的“天敌”,经常吃一点,糖尿病悄悄退下
- 糖尿病足严重的可导致截肢!专家:警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
- 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛,可能是并发症到来的信号,别不当回事!
- 疾病|糖尿病是“养”出来的?医生告诫:想要血糖稳,平时少碰这4物
- 有糖尿病做试管婴儿怀孕后会不会遗传给宝宝?
- 糖尿病人把血糖控制住就OK了?不幸的是,您及您的医生都错了
- 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响,还要定期检查肾脏功能
- 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
- 患糖尿病8年一周透析3次,保护肾脏用好3个方法,过高质量的生活