久坐易患糖尿病！没事时候这样动一动，防糖又健身！当今社会

当今社会，上班族不仅面对繁重的工作压力，还没时间进行运动。时间一长身体就可能会出现各种各样的问题，但是我们很多人不了解久坐的危害，这是非常严重的，甚至有些人因此而患上糖尿病，下面就给大家介绍一下。

久坐会患糖尿病吗?

研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(三高等) ，平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是“高危”人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。

对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅子上超过6小时，你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量，而这几乎不可能如愿以偿。