欧佳健康|别犹豫！，107岁老人的长寿忠告：这3种食物最好“麻溜”撤下餐桌大家听到生病就会感到害怕

大家听到生病就会感到害怕，虽然现在的医疗水平比以前提高了很多，但是现在人们的饮食越来越丰富，在现在的环境下很多人都希望健康可以长寿，但是日常的一件事如果不合理的话是会受到疾病的困扰，实际上我们想要长寿是不难的，今天就来看看百岁老人日常的饮食是什么。

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1、食物不要腌着吃
在以前没有咸菜的饭都不是一顿完美的饭，特别是在东北，每顿饭都有咸菜，但是盐吃的过多的话很容易引起高血压，所以在日常的饮食当中，酱菜一定要少吃。因为这样菜在储藏的过程当中会产生一些有害的物质，所以对身体健康是非常不利的。

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2、油炸食品不要吃
大家都很喜欢吃油炸食品，因为真的是很香，但是对于老年人来说，他的身体代谢已经变得很慢了，如果再吃这些高有的物对身体的健康是有很大的影响。所以老年人在日常的饮食当中一定要控制这些油炸的食品，尽量不要让他出现在你家餐桌上。

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3、这些食物要多吃
大脑对于我们人体来说是非常重要的，所以为了防止大脑的衰老，在日常的饮食当中，老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!

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4、发霉的食物不要吃
节约是我们中华民族传统美德，但是过度的节约就是非常不好的，如果吃不完的食物发生变质你还打算把它吃掉的话，这是非常危险的，因为在发霉的食物当中是有细菌繁殖的。细菌是我们肉眼说看不见的，这些食物对于我们来讲是没有任何好处的，所以如果你发现食物已经发霉了，请你马上扔掉。

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【欧佳健康|别犹豫！，107岁老人的长寿忠告：这3种食物最好“麻溜”撤下餐桌】现在的生活条件越来越好了，食物的种类也变多了，在这个过程当中我们老年人千万不要随心所欲的想吃什么就吃什么。一定要注重食物的健康，因为老年人的体制已经变弱了，再也经不起其他东西对身体的伤害了。