说点大话|不要碰此物，还很多人不清楚，早知早受益！，吃完鸡蛋一小时内吃完鸡蛋一小时内

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鸡蛋，一种被誉为“全营养食品”的美食，味道鲜美，营养丰富，鸡蛋的吃法也很多，煮着吃、煎着吃、炒菜、烧汤都是不错的选择。很多人都喜欢吃！

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鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。鸡蛋里面的蛋白质对肝脏有很好的修复作用的，而且能够增加身体的代谢功能、提高身体免疫力的，鸡蛋中的卵磷脂是构成细胞膜脂质双层的基本成分，具有滋补强壮作用，鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，还能够减少白内障的发生的，孩子学习、或是电脑族的人用眼都是很多的，因此可以多吃鸡蛋的。
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，含有大量的维生素A ，可以提高机体的免疫力，尤其对皮肤有一定的滋养作用。富含了大量的维生素A ，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。常吃好处多多，但是红薯是不能和鸡蛋一起吃的，二者同吃的话会腹痛，所以大家要注意。

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