药疗君|这样的方式出汗，最不明智，多出汗能排毒？你可能不知道话说

话说，请人吃饭不如请人流汗，意思是相比较于请人喝酒吃大餐这样有损健康风险的事情，不如请人蒸桑拿或者运动出汗，更加实在一点。因为，在他们看来，出汗就相当于是排毒，排毒就是养生了，和健康相关的事当然要比吃饭更值得推荐。事实真的是这样吗？出汗就是排毒吗？

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出汗就是排毒？如果你执意认为如此，那就是吧
对于排毒这件事，看大家是怎么理解了。如果说是做了某件事情，可以将体内没用的“废物”排出去（这里通常指的是身体新陈代谢所产生的垃圾），促进新陈代谢，即为排毒的话，那么两个小女生手拉手一起上厕所，也可以算作是“排毒”了。毕竟，从本质上说，尿液和汗液的成分区别不大，甚至有些时候，汗液里的重金属成分还要高于尿液。亦或者说，每一次呼吸都是身体在“排毒” ，因为我们吸入新鲜的氧气之后，氧气在肺部进行气体交换，排出二氧化碳，而二氧化碳本身对于身体来说是没有用的。类似于这样的例子还有很多，旨在告诉大家，不要过度迷信“排毒”一说。
再说，汗水的成分是什么？除了1%左右的重金属及一些尿素氮之外，剩余接近99%的是水分。不管是运动出汗还是蒸桑拿出汗，本质上来说就是身体的水分流失。这就与另外一个养生知识相悖了：会喝水也是养生。
【药疗君|这样的方式出汗，最不明智，多出汗能排毒？你可能不知道】

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我们的汗该怎么出，才健康？
首先要说的是，渴了说明身体缺水要及时补充水分，身体热了会出汗，汗水蒸发带走热量来降温，这是最为基础的生理知识。也就是说，出汗多少内因与汗腺、疾病甚至是一些情绪相关。而外因呢，主要取决于外部的温度，或者是一定强度的运动相关。但如果抛开这些，刻意的“安排”身体出汗，就不建议了，比如在现在很凉爽的季节请人去蒸桑拿出汗，这就是很不正常的一种出汗方式！

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因为蒸桑拿出汗，它在本质上就是通过提高周身温度，身体为了调节身体温度而出汗帮助散热。说白了，就是身体启动的一种自我防御机制。刚才也说了，出的汗水里主要是水分，短时间内让身体流失大量水分，你说对身体能有什么好处？这也难怪为何不建议有高血压、心脏病等有心脑血管疾病的人蒸桑拿了，因为容易出事啊。
就算是从中医角度来说，秋冬季节通过蒸桑拿出汗，也是有违“冬藏”的养生之道的。因为，热蒸之后、皮肤腠理张开，很容易遭到寒气入侵，埋下病患。就连《黄帝内经》里也说“汗者精气也” ，《素问·宣明五气论》说“五脏化液，心为汗” ，都不可过泄。
那么，最健康的出汗方式是什么呢？其实答案已经很明确了，也是唯一的固定答案，那就是通过运动来实现主动出汗！运动还能减肥，肥胖是不利于健康的，这点大家都很清楚！

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我是药疗君，你喜欢蒸桑拿吗？是因为它可以出汗“排毒”这个原因吗？欢迎留言评论，感谢您的支持，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）