旅行说事|但不是人人都适合，此类人吃了对身体不好，吃奶豆腐好处多多奶豆腐是蒙古族最有名的民族特产人

奶豆腐是蒙古族最有名的民族特产人，它是新鲜牛奶制成的一种类似于豆腐的奶制品，味道特别鲜美，营养价值也很高，它可以炸制着吃，也能做成拔丝奶豆腐再吃，味道都特别好。

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奶豆腐的营养价值很高，它含有大量的蛋白质和脂肪，还含有一些维生素和矿物质，另外硫胺酸以及烟酸和核黄素等物质也是奶豆腐事最重要的存在，人们食用以后能吸收充足的营养，可以加快身体代谢，对提高人体素质有很大的好处
为奶豆腐中不但含有微量元素钙，还含有一些维生素D ，它们一起进入人体内部，能促进人体对钙质的吸收和利用，可以起到良好的补钙作用，可以增加骨密度预防骨质疏松
奶豆腐中不但有蛋白质和多种维生素，还含有一些微量元素硒和一些氨基酸与黄酮类物质，这些物质进入人体以后能清除自由基，提高身体的抗氧化能力，平时经常食用可以延缓衰老

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【旅行说事|但不是人人都适合，此类人吃了对身体不好，吃奶豆腐好处多多】腹痛和腹泻等症状的人不宜食用。

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