漫说健康|蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人，最好别随意去蒸，假期尾声( 二 ) 假期已经到了结尾

3、蒸完桑拿之后避免起身动作过猛，应该先适当的休息之后再缓慢起身。
4、对于那些喜欢蒸桑拿的人，避免在饭后或饮酒后去蒸桑拿。每次蒸桑拿的时间应控制在45~60分钟左右，并根据自己的承受能力相应的进行调整。
5、如果蒸桑拿期间有头晕或不适感，应该立即停止。

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蒸桑拿是保持健康的一种方法，但它并不适合所有人，因此，选择蒸桑拿前，必须了解自己的身体状况，并掌握蒸桑拿的相关注意事项。
蒸桑拿可以减肥？
当然了，桑拿在当今社会也有不少被大家误解的地方。例如很多网络文章宣传桑拿在大量排汗的同时会消耗大量脂肪，以使达到减肥的效果，真的如此？
很遗憾，并不是！
出汗≠减肥！出汗消耗的是水分，而体内脂肪是不会随着汗水被排出的，也就是说，蒸完桑拿，口渴后喝几杯水，体重便会打回原形。
因此，想减肥，最终还是要走“管住嘴，迈开腿”这一路。

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