大极限|体重却一直上升？也许是你有2个习惯，早点戒掉吧，吃得不多这是一个身边人的故事：

这是一个身边人的故事：
我有一个朋友有些微胖，毕业之后开始整天坐在办公室中，渐渐的身体变得越来越胖，于是他下定决心减肥，一直克制着不吃东西，正餐也是经常没有吃，多吃菜不吃肉，但是一段时间后，体重不仅没有下降，还越来越胖了，这到底是怎么回事呢？
节食实际上是一种比较好的减肥方法，但是很多人误解了它的真正意思。
“节食”并不是说不吃东西，而是要通过科学的方法控制能量的摄入。正餐要准时吃，它是给我们身体提供能量，只有足够的能量，人们才有生活的力量。 “节食”就是每天摄入刚好的营养，像吃多少的水果、多少的肉、多少的菜，这些都是固定的，避免出现营养过剩的情况，这些营养会在体内转化为脂肪，因此人就会变得肥胖。

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经常不吃饭，那么你的体重可能在短时间内，会出现大幅度的下滑，但是减少的不适脂肪，而是身体必须的物质，因此会反弹的非常快。所以建议大家要准时吃三餐，并且保证荤素搭配，这样才能够更好的减肥，这样看来，吃饱了才能减肥也不无道理。
其实除了节食，以下几种不正确的减肥方式，也是导致身体发胖的原因。
1.可乐喝多了
可乐是夏天，人们最爱喝的一种饮料，有人说可乐是“续命神水” 。其实可乐是一种碳水化合物饮料，而这种物质可以说是减肥上最大的阻碍，若人体长期摄入这些，那么体内的升糖速度会变得非常快，最后转化成脂肪储存在身体中，就会看到身材变得越来越差。

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若你不是减肥者，那么平时还可以喝一些可乐，若你某段时间想减肥，那么建议不要喝可乐，其实水是最好的减肥神器，不妨试试用白开水来取代可乐。
2.无氧运动做多了
运动是可以减肥的，无氧运动同样也有减肥的功效，但是过度的运动，会让身体的处于高压状态，若你是做了太多的无氧运动，最后不断的增肌，也就是肌肉不断的变多，那么体重变重是非常正常，这点大家不必过于纠结。

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若是女生不想要肌肉，那么可以尝试着换一个运动项目，同样能起到健身的效果。
【大极限|体重却一直上升？也许是你有2个习惯，早点戒掉吧，吃得不多】另外，希望大家不要再吃饱饭后马上去运动，这时肠胃正在对食物进行消化，不要给“它”添堵。