营养师雪姐姐|查出肾癌，医生直言怪他自己，晚上1个习惯不知克制，28岁男子( 二 ) 深夜

喝水量减少，就会导致尿液减少，尿液中废物的浓度增加，就会伤害肾脏。
最常见的，就是肾结石等疾病。

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肾不好，耳朵会出现3个异常，哪怕只占一个，也要注意养肾了
中医讲，肾，开窍于耳。
肾脏健康程度，在耳朵上会有一定的“蛛丝马迹” 。
如果耳朵出现下面几个异常，则需警惕肾脏受损了，莫忽视。
1、听力下降、耳鸣

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肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
肾气旺盛，人的听觉功能良好，听力清晰。
若出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。
2、耳朵颜色异常

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正常的耳朵颜色，应该是红润，且有光泽。
如果，耳朵颜色淡白，并且手脚凉、怕冷，多为肾阳不足。
如果，耳朵出现红肿，多为“上火”的情况，也就是肾火比较大。
如果，耳朵发黑，甚至眼圈变黑，都是肾气衰败，肾不好的表现。
3、耳小垂薄

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耳垂，通常是饱满、坚厚，且明润的，说明肾精充沛。
如果，一个人的耳朵，轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则肾精不足，肾气亏虚。
保护肾脏，做好4字，肾会慢慢变强
第一字：饮
——多饮水，护肾排结石
多饮水，可促进肾脏代谢，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
可用蒲公英、褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配成蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，益肾、利尿排结石。
褐头须，俗称玉米须，虽然经常别人们所丢弃，但是，其药用价值极高。

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褐头须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
用其泡水喝，可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
蒲公英，更是随处可见，古代医典中记载，其利尿通淋，有“尿床草”之美誉，不仅可利尿，还有抗菌消炎之效，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
玫瑰花，十分常见的花类，药性温和，可起到中和调节之用。

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第二字：泡
——热水泡脚，护肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

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生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾病所致的四肢浮肿，具有缓解作用。