咳嗽|止咳最怕“它”，一碗2元，早晚喝点，止咳化痰，让你整年不咳嗽莲藕|营养膳食

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导读：天冷爱咳嗽？将“它”打成汁，早晚喝点，止咳化痰，比药管用。
最近几天的天气太冷了，特别是早上和晚上的温度，在十度左右，大家一定要及时的添加衣物，预防感冒。随着温度降低，空气的湿度也变得很干，气温落差大，很多人会出现咳嗽痰多的症状，走在大街上看到很多人都咳嗽不停，大家平常也要注意，多吃一些预防咳嗽的食材。遇到咳嗽很多人会去医院拿药来吃，俗话说是药三分毒，特别是孩子，吃药对身体不好，而且孩子的体质比较弱，建议大家采用食疗的方式来治疗咳嗽。如果出现咳嗽的症状，建议大家多喝热水，平常饮食多吃一些清淡的食物，拒绝辛辣油腻刺激的食物，吃一些清肺润燥的食材。今天为大家分享一道止咳化痰的美食汁，到了冬季可以多给孩子喝，具有止咳化痰的功效，让你一年不咳嗽。
这道止咳汁就是——莲藕汁，主要食材是莲藕。莲藕是这个季节最常见的食物，可以和大骨头搭配，营养好吃，也可以做成糯米藕，吃起来软糯甘甜。莲藕不仅好吃，而且营养价值很高，莲藕既可以做菜，也具有很高的药用价值，莲藕富含蛋白质、水分、脂肪、粗纤维、矿物质、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等营养物质，中医认为，将莲藕打成汁具有止咳化痰的功效，很适合冬天经常咳嗽的人饮用。这道莲藕汁做法简单快手，而且价格非常便宜，一杯不到2元钱，家家户户吃得起，冬天经常咳嗽的热一定要学习一下，下面将详细的做法分享给大家。
【鲜藕汁】
食材：莲藕200克、红枣适量、冰糖20克、水适量。
【咳嗽|止咳最怕“它”，一碗2元，早晚喝点，止咳化痰，让你整年不咳嗽】做法：1、将莲藕用清水清洗干净，用削皮刀将莲藕的皮去掉，然后用刀将其切成大小均匀的块状备用。
2、红枣用清水冲洗干净，将红枣的核去掉，然后用刀将其切成小片状备用。
3、准备一个破壁机，将莲藕和红枣片放入其中，加入冰糖，然后加入准备好的水。
4、开启破壁机，选择豆浆功能，然后将其打制10分左右，破壁机有加热功能，不必担心是凉的，这样就可以饮用了，清甜滋润，味道非常棒，而且还能止咳化痰，快点试试吧。
止咳最怕“它” ，一碗2元，早晚喝点，止咳化痰，让你整年不咳嗽。老是咳嗽不要怕，试试这道鲜藕汁，做法简单快手，早晚喝一碗，可以很好的止咳化痰，家里老人孩子很适合喝。
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