虽然盆骨变大会在产后随着激素水平恢复逐渐好转 ， 但最做一些针对性的盆骨和臀部修复训练也是非常有必要的 ， 能帮助宝妈减少臀部脂肪 ， 塑造好身形 。

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产后如何做好保养
1、护肤不能停
孕期的护肤工作也要做到位 ， 注意温和不刺激的孕妇专用护肤品 ， 做好防晒措施 ， 以免皮肤遭受紫外线侵袭 。
产后勤洗脸 ， 每周坚持2~3次的补水面膜保湿 ， 并且可以通过一些美白产品 ， 配合按摩手法或仪器来促进吸收 ， 减缓皮肤松弛暗黄等问题 。

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2、注重胸部保养
哺乳时注意两边轮换喂 ， 穿有支撑作用的内衣 ， 防止胸部下垂 ， 另外 ， 多吃富含胶原蛋白的猪蹄、豆制品等食物 ， 能使胸部更加紧实 。
3、坚持适量运动
生完孩子初期切勿进行剧烈运动 ， 尽量以散步、产后瑜伽、健美操等舒缓柔和的有氧运动为主 。
并且配合一些宝妈适用的“腹式呼吸”、“下身收缩运动”、“产后提肛运动”等运动进行针对性锻炼 ， 减少身上的赘肉 ， 促进身材修复 。

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每个母亲都是伟大的 ， 千万不要因为生完孩子后身材变形而闷闷不乐 ， 注意坐好月子 ， 产后及时做好重点部位的修复 ， 还是能重回往日光彩的！
【今日一问】你生完孩子后身材有变化吗

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