母婴放大镜|孩子脾胃好长得棒，辅食中期添加要点：秋冬宝宝多喝这10款粥现在天气逐渐变凉了

现在天气逐渐变凉了，宝宝的胃口也越来越好。很多妈妈便想把宝宝在夏天流失的营养，在秋天努力给他补回来。
但是爸爸妈妈要知道，秋天的早晚温差比较大，加上气候特别干燥，如果家长喂养不当，很容易造成宝宝口唇干裂、咽喉疼痛，腹泻和便秘。

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秋冬季节，妈妈们要记住多给宝宝做一些滋润生津、去燥清热食物！爸爸妈妈们在给宝宝安排饮食的时候，多给宝宝吃一些汤汤水水的食物，既好消化，又能提高免疫，是非常有必要的。
提倡秋冬多给宝宝喝粥
妈妈们在做粥的时候，可以在粥里加各种的肉类，蔬菜和水果。不仅味道鲜美，而且有助于消化，减少宝宝肠道不适，尤其是体质虚弱的孩子可以用粥进行调养！

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关于宝宝做粥，首先要注意水与粥的比例
关于水和米的比例，宝宝刚开始添加粥时建议从十倍粥开始(米:水=1:10) ，再过渡到5倍粥和4倍、3倍粥，具体可以参考下表：

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10款非常适合在秋冬季给宝宝吃的粥！
01葱白粳米粥：预防风寒感冒
营养解读：粳米能提高人体免疫功能，葱白有解表散寒的作用；
此粥可以用于预防宝宝感冒和寒性感冒（咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀）时进行食补，适合体质差、免疫差的孩子！
参考月龄：6M+对食材不过敏的宝宝！

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02南瓜玉米粥：预防便秘、明目护眼
营养解读：
此粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维，能加快肠胃蠕动，预防便秘！
此粥中含有一些玉米黄质、黄体素、卵磷脂与果胶，能提高人体免疫力，明目护眼，非常适合于长时间用用眼过度和视力疲劳的孩子！
适用月龄：7个月+ ，对食材不过敏的宝宝！

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03菠菜猪肝粥：养肝明目，补铁！
营养解读：可以为宝宝补充铁和维生素A ，起到养肝明目的作用；降低宝宝缺铁性贫血和夜盲症的发生风险；促进宝宝生长发育！
食用频率：猪肝的胆固醇含量比较高，建议一周吃一次
参考月龄：8M+对食材不过敏的宝宝

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04胡萝卜牛肉粥：提高免疫力，促进生长
营养解读：
瘦牛肉蛋白质含量高，胡萝卜丰富的胡萝卜素（维生素A前体物质），有助于提高宝宝免疫力，促进婴幼儿生长发育。
参考月龄：9M+对食材不过敏的宝宝

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05山药瘦肉粥：促进消化，增强免疫
营养解读
富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化吸收，保护胃肠黏膜，特别适合胃肠功能较差的婴儿食用；
富含蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾，锌和其他营养素，有助于增强免疫力！
参考月龄：9M+对食材不过敏的宝宝

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06豌豆豆腐虾泥粥：促进骨骼发育
营养价值：豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有丰富的钙，钙和磷双效同补，促进宝宝骨骼发育，助力孩子长高！