母婴参考|多半由四个原因引起，几点建议快收藏，年轻宝妈生完孩子后老十岁执笔：张蒙定稿：苏子后生孩子是女性一

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执笔：张蒙
定稿：苏子后
生孩子是女性一生中非常重要的一个里程碑，很多事情都在生孩子后发生了翻天覆地的变化，尤其是宝妈们的容貌和身材，有的看上去老了十岁不止。

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案例
幸孕姐同事双双前段时间刚生完孩子，在家休息了好长一段时间才回来上班，本以为她已经恢复的差不多了，哪知道来公司的时候还是让人大跌眼镜。
生完孩子后的双双整个人看上去非常憔悴，脸色暗黄没有一点起色，甚至还长了不少黄褐斑，身材也胖了不少，肚子上堆积着几层松松垮垮的肉。
双双年龄也不大，怎么生完孩子感觉像是老了十岁一样，大家纷纷感叹不已，难道怀孕生子真的能让人变化这么大吗？

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虽然每个人的情况都不一样，但不可否认怀孕生子确实会加速衰老，不少宝妈在生完孩子后身体都发生了显著变化，一眼就能看出来。

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宝妈生完孩子后，这几个因素容易加速衰老
1、过于操劳
一般来说，宝妈生完孩子会有一个长达42天的月子期来恢复身体，此时一定要好好休息，保证睡眠充足，这样才有利于身体复原。
但有的宝妈生完孩子后没人帮忙带孩子，需要自己亲自照顾宝宝，并且半夜起来喂奶，很难睡个完整觉。
如果长期这样操劳的话，不仅影响身体恢复的进度，还会加速衰老，睡眠不足会引发黑眼圈、皮肤暗沉松弛等各种问题，自然看上去也会老不少。

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幸孕姐建议：①注意饮食合理，营养搭配均衡，多吃些清淡滋补的食物；
②向公婆老公寻求帮助，找个人帮忙分担带娃的责任；
③多注意休息，如果晚上睡眠不足的话，白天多利用闲余时间小憩。
2、疏于保养
很多宝妈在生孩子前还是漂亮精致的小仙女，平时格外注意自己的形象，美容护肤从不落下，可生完孩子后就完全没时间和精力来打扮自己了。
久而久之，自然就会因为忽略皮肤和身材的保养而变得邋遢衰老，成为人们口中常说的“黄脸婆” 。
幸孕姐建议：①坚持护肤，早晚记得做好皮肤的护理工作，别偷懒；
【母婴参考|多半由四个原因引起，几点建议快收藏，年轻宝妈生完孩子后老十岁】②早睡早起，保证充足睡眠；
③合理安排家务，凡事不要大包大揽，可以让家人帮忙分担。

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3、产后护理不到位
宝妈生完孩子后，除了要在饮食和睡眠上多注意，产后护理工作也要多花点心思，如果不注重产后修复，也很容易促使身材走样，影响身体恢复。
幸孕姐建议：①适当锻炼，做些瑜伽、体操、散步等有氧运动；
②做些简单轻便的家务，能有效起到锻炼的作用，促进恢复；
③根据自己的具体情况可选择做一些产后修复项目，帮助身体更快复原。
4、情绪低落
不少宝妈在生完孩子后都有产后抑郁的倾向，本来生孩子就使得自己元气大损，身体素质急剧下降，再遇上家庭孩子等各种烦心事，自然也会情绪不佳。