爆炸营养课堂|是“高发期”，预防得趁早，秋冬交替时节容易发生的4种疾病换季往往是各种疾病容易发作

换季往往是各种疾病容易发作，或者加重的时期，因为环境温度湿度都在快速地变化，所以比较考验大家的适应能力，有过敏体质、脾胃虚弱的朋友就要注意提前做一些调整，以免影响健康。

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首先，昼夜温差的增大往往让人难以选择穿搭的衣物，穿多了怕到中午会觉得热，穿少了早晚又冻得打颤，如果衣服穿得不合适，很容易引起呼吸道疾病。
虽然现在仍然有很大一部分人都带着口罩，流行传染性呼吸道疾病减少了，但受寒性的感冒发烧还是很容易侵袭免疫力比较低的朋友。

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另外，空气干燥造成粉尘增多，一些朋友的过敏性鼻炎也很容易发作，甚至诱发咽炎、哮喘等呼吸道疾病。
对于这种常见的呼吸道疾病，建议大家在穿衣服时选择外套，这样可以控制温度的调整，适应温差大的情况，有过敏体质的朋友建议多开窗通风，出行还是要戴口罩，注意多喝水，适当进行体育锻炼，增加抵抗疾病的能力。
其次，脾胃的亚健康是现代人的通病，说不上什么大病，但如果不注意养护，有一些不舒服的症状也会降低我们的生活质量。

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秋季是胃肠疾病比较高发的季节，因为度过了夏季食欲寡淡的时候，有些人在秋季食欲大增，可能会大吃大喝甚至暴饮暴食，这样会使胃肠的担负加剧，诱发胃肠道机能紊乱。
所以，建议大家在秋季制定一个营养食谱，保证三餐均衡，肉类最好在主食的一半量，蔬菜吃到主食的两倍，采用比较清淡的烹饪方式，少吃甜腻、重油重盐重辣的食物，这样不仅对胃肠道健康有利，对维持皮肤、消化吸收、内分泌健康都是很有好处的。

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另外，天气干燥时，皮脂腺活跃度下降，皮肤水分流失比较快，容易出现皮肤干燥的症状，很容易诱发皮肤瘙痒，皮肤比较敏感的朋友更要注意。
除此之外，秋季空气干燥，地上容易泛起尘埃，可能会诱发再发性皮炎，导致皮肤干燥、脱屑。所以，日常生活中要多补水，保证体内水分充足，饮食尽量保持清淡，保证睡眠充足。皮肤出现瘙痒时，避免用手搔抓，可适当的使用润肤乳或抗过敏药物涂抹，如症状较为严重，要及时就医治疗。
【爆炸营养课堂|是“高发期”，预防得趁早，秋冬交替时节容易发生的4种疾病】各位朋友，进入秋季你有没有出现不舒服的症状？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。