大烽起兮|做法简单，清甜味美，常吃身体更健康，天凉用姜来煲鸡蛋吃每天除了正常闷热出汗外

每天除了正常闷热出汗外，我们更应该适当地进行运动，帮助身体排汗，这样会让整个人都放松下来。再辅助有助于排寒湿的食物，加速身体寒湿的运化，排出体内，让身体更健康。

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日常生活中比较常见的对祛寒湿效果比较好的食物其实有很多，我们最常用的要数生姜了。生姜含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，视黄醇，钾，锰等营养物质，而且生姜还含有丰富的姜辣素成分，能够促进消化液分泌，有助于肠胃健康。常吃生姜，可以起到很好的驱散寒邪，促进身体血液流动。尤其是夏天贪凉，喜欢吃一些寒凉的食物，而且长时间待在空调屋里面，这个时候就可以常喝一点生姜红糖水，排出身体里面的寒湿，起到很好的提神醒脑的作用。现在已经进入三伏天了，大家不妨试试每天坚持喝一碗这个糖水，让身体变得更健康。
【大烽起兮|做法简单，清甜味美，常吃身体更健康，天凉用姜来煲鸡蛋吃】【生姜红糖鸡蛋糖水】
一，食材：鸡蛋2个，生姜1块，桂圆适量，红枣1小把，红糖适量，枸杞少许。
二，生姜红糖鸡蛋糖水的做法：
1.将所有的食材都准备好，鸡蛋用刷子刷洗干净外壳，然后放入锅里，加入足量的清水，把鸡蛋煮熟。再准备一些冷水，把煮熟的鸡蛋捞出来，放入冷水里面浸泡一下，这样更易去壳。

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2.再准备一口锅，把放凉的鸡蛋去掉外壳，再放入锅里。放入2碗清水，再把姜清洗干净，去皮，再切成片放入锅里。桂圆去掉外壳，再把核去掉，把桂圆肉放入锅里。红枣清洗干净，再把红枣切成小块，去掉核放进来。盖上盖子，先大火煮开，再调成小火，继续煮15分钟，让食材析出营养物质。

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3.时间到了，揭开锅盖，放2勺红糖在里面，用勺子搅拌，直到红糖完全融化。继续再煮2分钟，让汤汁变得更加浓一些，这样喝起来口感会更好。选择红糖的时候，记得一定要选择纯甘蔗压榨的，这样的红糖补血养颜的效果才好，不要去选择有添加剂的红糖哦，那些不是纯的红糖，功效达不到这样的效果。

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4.出锅前，清洗适量的枸杞，把它放进来，搅拌均匀就可以关火了。因为枸杞不易加热，不然里面的营养物质就流失了，所以出锅前加入就可以了，只需要搅拌均匀就可以出锅了。

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5.进入三伏天，坚持每天喝一碗这个汤，逼出体内的寒湿，就连小肚子都消失了，每年三伏天我们家都坚持煮这个汤水来喝，一个夏天都很少感冒。有红糖，有红枣，还有桂圆，这个汤煮出来特别的清甜味美，大人小孩都很喜欢喝。

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小贴士：
今天给大家分享的这个生姜红糖鸡蛋糖水的做法就结束啦，非常的简单。生姜具有很好的排汗祛湿的作用，三伏天可以适当吃一些。这里我还加入了桂圆，红枣，都是非常好的补血养颜的食材。如果怕吃太多了容易上火，也可以把桂圆去掉，功效也是差不多的。加入的红枣一定要把核去掉，因为核加热后是燥热的。
不光是三伏天可以常煮这个汤来喝，冬天天气寒冷的时候，也是可以常煮这个汤来喝，尤其是手脚冰凉的朋友，多喝这个汤对身体是非常有好处的。